更年期综合征饮食要注意什么呢？

病情描述：我爸爸患上了更年期综合征，这段时间心情一直很暴躁，一点小事就可以让他和别人吵架，现在家里人都不敢和他说话了，都躲得他远远的。请问更年期综合征饮食要注意什么呢？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期的人一般情况下建议多吃一些富含b族维生素的食物，多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，还有就是像一些含钙磷铁维生素b一比较多的食物。还有就是亚麻酸亚麻酸可以有效的降低胆固醇，也可以纠正骨质疏松，平时的话一定要忌烟忌酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，保持良好的情绪。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

更年期综合症患者。饮食上和正常人一样就可以啦，没有什么特别大的要求，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油腻的食物。做到清淡规律饮食，营养均衡，三餐规律就可以啦。更年期综合症患者一定要注意休息，放松心情，减少压力，多和朋友家人沟通，多运动，多锻炼，多参加一些有意义的集体活动。

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