如何练腹肌？
病情描述：现在的女孩子都喜欢自己的男朋友有腹肌，成天围在一起讨论着。我也想有腹肌，我女朋友总是说我的腹肌不明显。我也试过很多方法但都为能成功练出腹肌，哪位健身达人知道如何练腹肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，去健身房在教练指导下可能效果更好。可以做仰卧起坐，俯卧撑，单双杠，转呼啦圈，打羽毛球等。除了多运动锻炼还需要加强营养。要长期坚持，要有科学的方法。不要吃油脂丰富的快餐，多吃新鲜蔬菜水果，减轻腹部脂肪。多吃富含蛋白质食物。运动锻炼的方法非常多，适合你的，能够坚持的就是好的。
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病情分析：
健身是男生女生一个普遍喜欢的话题，那么锻炼腹肌，锻炼的腹肌呢，是腹直肌，能看到很明显的话，一般来说，每一侧腹肌，一侧有4~5块，如何锻炼腹肌，最重要的一点应该是有一个正确的方法，然后还有一点比较重要，就是要持之以恒，循序渐进，有意志有毅力，锻炼腹肌比较好的办法也很简单，比如说仰卧起坐俯卧撑啊，等等。
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