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12岁的女孩怎样减肥?

病情描述:医生想我这个年龄段,12岁的女孩怎样减掉腿上的肉和肚子上的肉,过了个年,感觉自己肚子和腿部明显的粗了一大圈,希望医生给一个快速减肥的办法,我不想成为一个胖子,推荐一些减肥药也好
医生回答 (2)
  • 牛建海
    牛建海 主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥建议最好是能够通过多一些运动,或者是锻炼,以及在平时的饮食方面,来进行控制来达到减肥的效果。最好是能够在平时多做一些有氧运动和无氧运动,可以多跑步多锻炼。除此之外在饮食的方面最好是要避免暴饮暴食,不要吃太多高热量和高脂肪的食物,少食多餐。

  • 涂玉琴
    涂玉琴 医师
    云阳县云安镇卫生院 一级
    病情分析:

    12岁的孩子还真是长身体的时候。所以说减肥不能靠节食来减肥。可以通过平时多参加体育锻炼,比如跑步,跳绳等方法减肥。控制饮食,要保持充足的营养。不吃垃圾食品,比如油炸食品,零食,快餐等。平时要多喝水,多吃蔬菜水果。可以吃鱼肉鸡肉等蛋白质食物。

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牛建海
牛建海 主任医师

保定市第一中医院 消化内科

擅长:消化内科的常见疾病以及一些的疑难杂症,病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水及胆囊疾病。
医联媒体特约专家 专家科普
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李国刚
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