做什么运动可以练腹肌？
病情描述：医生您好，我真的挺羡慕那些拥有的腹肌的人但是我自己练就是怎么都练不出腹肌的感觉。请问做什么运动可以练腹肌啊？我坚持每天做仰卧起坐有没有效果呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
很多的健身动作都可以练腹肌，但是如果练腹肌效果最好的，当然还是属于仰卧起坐或者是平板支撑以及上升的力量练习，对胸肌腹肌的同时塑形效果更为理想。运动只是减掉身体多余的脂肪。对肌肉和形体并没有明显的变化。所以想要达到你的要求，可以考虑做仰卧起坐或者是上肢力量
-
病情分析：
锻炼腹肌可以做仰卧起坐，锻炼腹肌是一个长期的过程，不是一蹴而就的，腹肌的主要功能是当它收缩和舒展的时候，而你都去看能够弯折和平放在运动过程中可以做仰卧起坐能够有效的刺激肌肉的生长和发育，而且在训练腹肌的时候最好是使用自由重量做卧推和仰卧飞鸟能够有效的起到锻炼腹肌的作用。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号