腰椎膨出可以做那种运动锻炼？

病情描述：医生你好，本人今年32岁，因为我有腰椎膨出，所以一直都不让做什么运动，但是这样身体真的差了很多，所以我想要适当的动一下，不知道腰椎膨出可以做那种运动锻炼？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

有腰椎间盘膨出的患者会引起腰部疼痛，活动功能受限，是可以适当的进行康复锻炼，帮助病情的恢复。患者可以在医生的指导下进行平板支撑，飞燕动作，桥式运动，或者中医传统康复锻炼，游泳等，运动之前需要做好热身，做好腰部的保护。平时不要睡软沙发，软床垫。
陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心一级甲等

病情分析：

腰椎盘出可以坐下拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练，水疗等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要弯腰过多，不要搬重物，要注意休息，平常可以多吃高钙高蛋白的食物，比如牛肉，豆腐，奶酪等食物。可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

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