降血糖最有效的方法是什么？

病情描述：我最近去化验了一下，发现我的血糖有点高，但是还不是糖尿病，如果一直这样下去，说是可能就会形成糖尿病，所以我这两天一直都在控制饮食，我想知道。降血糖最有效的方法，是什么？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

血糖高考虑与肥胖不经常运动，爱吃甜食，遗传因素，精神压力大，睡眠不足等引起的，需要在以上方面进行调理，首先要饭后进行适当的跑步，散步，需要合理搭配饮食，不要吃过甜的食物和甜饮料，心情上尽量让自己开心，放轻松，平时要早睡觉，不要施加压力过于紧张，不然大脑处于不能休息的状态，影响睡眠质量，如果以上调理不能改善，在吃降血糖的药物来治疗。
靳勇医师
张家口市郭磊庄中心卫生院一级

病情分析：

根据你描述的情况来看，是糖耐量异常。这是内分泌科一种常见的情况，属于糖尿病的前期。建议您近段时间控制饮食，尽量少吃主食，如米饭、馒头，多吃新鲜的蔬菜。不要喝粥。饭后半小时多去户外运动，促进糖元的分解、排泄。看看效果怎么样。记得定期监测血糖，化验尿常规。

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