更年期综合征的饮食注意什么呢？

病情描述：医生，你好。我妈妈现在进入更年期了，情绪特别的不稳定，总是很焦虑，想在饮食方面做点改变，不知道吃什么比较好，请问更年期综合征的饮食注意什么呢？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症饮食控制非常重要，首先饮食应该以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃绿叶蔬菜以及水果，可以多吃豆制品，吃豆制品可以缓解更年期的症状，另外，主食可以吃米饭馒头，等容易消化的，这样会舒服一些。
靳勇医师
张家口市郭磊庄中心卫生院一级

病情分析：

更年期是绝经期妇女常见的一种情况。经常会出现烦躁不安，焦虑，出汗等临床表现。如果妈妈的症状较重，建议您让她采用中药调理一下吧，中医对这种慢性病辨证施治，效果不错，副作用又小，你可以让妈妈试试。在日常生活中要让她多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。多和朋友们坐一坐，放松心情。

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