快速瘦小腿的三大绝招有什么？
病情描述：我现在是一个大二的女大学生。因为我的腿实在是比较的粗，然后平时买衣服也是比较的麻烦。所以我现在我很想让我的腿可以变细一点。快速瘦小腿的三大绝招有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，打开肩膀，双腿伸直，将双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要移动，脚掌则慢慢的用力向左画圈，或者适量的有氧运动，像慢跑，游泳，瑜伽，都可以，平时要注意饮食，少吃高脂肪，高热量的食物，注意劳逸结合。
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病情分析：
快速瘦小腿的方法有，一，举哑铃，踮起脚尖，垫到在最高时候停留2秒，要感觉到小腿肌群在用力，然后放下。连续做90次，刚开始做的时候可以根据自己小腿情况选择，做完后按摩小腿肌肉放松。二自然站立，用用脚尖站立，每次保持5秒，然后慢慢放下脚跟，每天重复练习，在原来基础上增加次数，直到感觉小腿酸累为止，三双腿张开，左腿在前右腿在后，慢慢弯曲左腿，右腿保持伸直，双腿向下压，感觉到右腿被拉伸，每天练习20次左右，两个腿交替进行。
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