怎样能让小腿长胖？
病情描述：医生您好，我的小腿特别细，别人看起来就像一个竹竿一样，我不喜欢这个细的腿，很想自己的小腿胖一些，请问医生，怎样能让小腿长胖？哪个方式最健康呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
小腿如果比较细的话，首先要考虑是比较瘦，因为这样就很容易会出现小腿看起来比较细，而且感觉一种皮包骨的感觉，这些情况想让自己小腿胖一些，可以参加一些功能锻炼，像我们常说的蹬车锻炼，还有就是晨起跑步都是可以的。只要是能将身体体质控制好，那就很容易恢复了。
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病情分析：
要想让小腿增粗，健康的方法有：1、均衡健康饮食，优化饮食结构，避免过食高脂肪、高热量食物、垃圾食品、快餐等，提倡多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、坚果等。2、加强锻炼，选择适合自己的锻炼身体方式并且坚持不懈，比如跑步、快步走等，也可以考虑去健身机构接受专业人士的科学指导，增加小腿部位肌肉的锻炼强度，还可以考虑练习瑜伽、太极等。
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