12岁体重100多斤怎么减肥？
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病情分析：
12岁的孩子如果体重100多斤的话，这种情况下属于一个超重的情况，现在目前来说孩子的发育，体重超重的比较多，所以说这种情况下，应该通过合理的饮食加上一个规律的运动来减重。可以就是根据年龄，体重适当的算一下，每天需要的热卡数量，然后平均到三餐之间，养成一个饭后规律的运动，主要是做一些有氧运动。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
12岁100多斤属于肥胖症，要是由于饮食不注意所导致的，平时要注意像高脂肪，高胆固醇，高热量的食物不要食用，会容易增加肥胖，还有像油炸，烧烤类的食物也不能吃，以低脂肪低热量的食物为主，多吃蔬菜和水果，要少吃多餐，平时也要注意适当的运动跑步，游泳。
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