缺钙吃什么好？
病情描述：我的腿总是时不时就抽筋，而且白天是膝盖的那里抽筋，晚上就是小腿的那里抽筋了，有时候晚上把我痛哭起来，大多数时候还要让人帮忙弄一下才能好，他们说我这是缺钙，那我吃什么可以补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙的患者平时可以吃优质蛋白食物，还要多吃维生素d丰富的水果蔬菜，可以吃芝麻糊，海带汤，骨头汤以及虾皮粥，核桃，黑豆，牛奶，豆浆，油菜等。患者可以在医生的指导下使用钙剂调理。补钙的时候要注意，多晒太阳，多运动，促进钙吸收，不要喝碳酸饮料，不要熬夜。
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病情分析：
缺钙的话，建议可以平常从饮食当中获得钙质，可以多吃一些紫菜，海带，鱼虾，牛奶等。平常也可以多喝点虾皮豆腐汤，牛骨汤，猪骨汤，羊骨汤等。也可以在医生的指导下口服钙片，服用钙片的时候一定要注意多喝水，防止出现便秘的症状。平常可以多到户外晒晒太阳，可以促进体内钙质吸收。
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