胳膊伸不直，弯不了？
病情描述：昨天是星期天，跟朋友一起去广场上面打羽毛球来着，还好好的，今天早上起床之后，就发现自己的胳膊伸不直，也弯不了，等下还要去上班呢，现在这种情况，我该怎么办呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以考虑热敷，按摩，贴一些活血化瘀的药膏，有一定的改善作用。如果症状比较严重的情况下，建议需要考虑去医院拍片检查，才能明确诊断，如果没有累积到骨头，一般问题并不是很大的，休息一段时间以后就可以恢复。也可以配合中医理疗，恢复起来相对更快一些，这段时间要多注意休息。
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病情分析：
剧烈运动导致胳膊活动受限，可能是局部组织和韧带损伤引起的，不要太担心，可以按摩胳膊部位的肌肉和组织，适当的做做俯卧撑，或者仰卧起坐，也可以做做扩胸运动，吃一些有利于组织恢复的食物，比如排骨汤，鱼汤，钙片，苹果，香蕉，鸡蛋等食物，避免长期一个姿势睡觉。
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