腰椎病的预防要注意哪些？
病情描述：跟我爸爸同龄的人大部分都有腰椎病，可是我爸爸的身体还是比较健康的，但是为了不让他也受到这种折磨，就想提前给他预防一下。但是我不敢私自乱用外面的那些老年人的补钙品，害怕会对身体造成更不好的伤害。来请教一下医生，腰椎病的预防要注意哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要尽量避免长期久坐和久站，坐的时间长了可以起来活动一下腰部，也不要长期弯腰，晚上尽量睡硬板床，每天坚持做适度的体育锻炼，不要过度熬夜，定期可以对腰部进行按摩，促进腰部的血液循环，还要做好腰部的保暖工作，避免受凉，多吃含钙量比较高的食物，都可以有效的预防腰椎疾病。
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病情分析：
患者出现有腰椎病的情况，需要注意腰椎的护理。平时不要弯腰负重活动，也不要激烈运动，避免长时间的坐姿或者长时间站立，减轻腰椎肌肉关节的负担。患者可以在医生的指导下使用硬板床休息以及颈椎保健症。可以配合非甾体止痛药物，以及康复锻炼，物理疗法治疗。
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