老年便秘怎么预防？
病情描述：我平时喜欢去公园里和一些老头老太太们跳舞，昨天坐在台子边上休息的时候，听一个老太太说她常年的便秘，现在每天身体特别的不好受。我怕自己也那样。请问老年便秘怎么预防？
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
平时需要多吃水果蔬菜，尽量养成良好的排便习惯，平时可以顺时针按摩腹部，需要增加体育运动，如果出现了便秘，考虑是由于出现了胃肠蠕动减慢，或者是出现了消化不良，慢性肠炎，或者是出现了肠道菌群失调的原因导致的，可以配合使用调整肠道菌群的药物治疗的，并且需要多喝水。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
想要预防老年便秘，建议你能够在饮食的方面进行预防，平时在饮食方面最好是能够多吃一些新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，避免吃得过于精细。并且最好是能够在平时多增加一些锻炼，避免长时间的卧床。也可以吃一些益生菌来促进胃肠道的蠕动，建议平时多喝一些温开水。
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