怎么消除考试焦虑？

病情描述：我小孩平时学习都很努力认真，可以到考试就不行了。问她为什么，她说她每次考试前都会很紧张，很焦虑，想东想西地，身体还会发冷，所以每次都发挥不好。医生，我该怎么帮她消除这种焦虑？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

考试焦虑可以通过家长给予开导，不要给予压力。可以使用深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪。在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。考试焦虑主要表现为焦虑、紧张、不安、忧虑等，这是一个很常见的情绪问题。特别是有些人很敏感，容易激动。如果他们无法控制自己的情绪，就会引起考试焦虑。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

在考试的时候出现这种焦虑，对于考试成绩会产生很大的影响，如果是出现了焦虑症状，一定要在考试前进行心理疏导，需要看心理医生，通过心理医生有效的疏导，可以预防发生焦虑症，同时也可以通过口服中药的方式进行辅助，在考试结束或者是考试期间，可以口服安神补脑液，保持睡眠要充足。