颈椎病有最好的锻炼方法吗？

病情描述：我年轻的时候整天在电脑前打游戏，一直熬夜，而且直到工作的时候我还是整天待在电脑面前，长此以往导致我脖子不好，尤其是最近老是感觉到颈椎处疼痛不止，去医院检查发现我患有颈椎病。颈椎病的最好锻炼方法是什么啊？

医生回答 (2)

陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎病的患者是可以进行康复运动治疗，可以锻炼颈椎的肌肉，提高颈椎关节稳定性。可以在医生的指导下做平板支撑，桥式运动，也可以游泳，打羽毛球，做颈椎保健操，或者中医传统康复锻炼等。患者需要注意锻炼的强度不要过大，而且要做好热身，避免肌肉损伤等。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎病的患者需要根据个人的实际情况选择合适的锻炼方法。患者可以游泳，打羽毛球，打篮球，或者做桥式运动，飞燕动作，也可以做平板支撑以及颈椎保健操。进行锻炼治疗，最好有专业的运动治疗师指导。运动强度不要过大，同时要做好热身，避免出现有韧带肌肉的损伤。

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