求减大腿和肚子的肉肉方法？
病情描述：27都到了逼婚的年龄了，身材不好，找不到男朋友，大腿，肚子这二个地方肉特别多，而我又是白领，整天坐着上班，我试过很多方法这些肉肉都减不下来，求减大腿和肚子肉肉的方法。
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
想要瘦大腿和肚子上的肉肉，最主要的就是要加强体育锻炼，要经常外出跑步跳绳游泳等等都可以，并且也要注意自己的饮食，尽量少吃多餐，不要吃过于油腻高脂肪的食物，控制饮食，再加上体育运动，长期坚持一段时间，都是可以达到比较理想的效果的，也可以经常做一些俯卧撑和仰卧起坐之类的动作也可以瘦肚子。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
如果想要减掉大腿和肚子上的肉，建议你可以通过运动的方式或者是控制饮食的方式来达到减肥的效果，平时要避免暴饮暴食和吃太多的肉。需要控制热量的摄入，除此之外要坚持每天锻炼，坚持有氧运动和无氧运动相结合，每天锻炼一小时。可以做一些仰卧起坐或者是游泳。
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