肾虚怎么办？

病情描述：医生，你好，我今年34岁了，我肾虚，经常尿频尿急，说出去都觉得丢脸，我想趁我现在放假休息好好把自己的身体给补补，然后想问问医生有没有什么建议呢？肾虚怎么办？

医生回答 (2)

李梅 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一、要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，不要给自己过多的压力。二、积极锻炼身体，提高免疫力。这样可以不让自己轻易得病，否则会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。三、注意休息，不要熬夜。充足睡眠有利于身体排毒，如果经常熬夜，毒素可能会累积在身体，容易对肾脏造成损害。四、食补是非常好的治疗方法，对身体益处多多。栗子。栗子有补肾壮腰之功效，肾虚腰痛者最宜食用，栗子焖猪蹄就是极佳的。芝麻。芝麻可以滋肝补肾，对腰酸腿软，头昏耳鸣之人极佳。芝麻常见而且不贵，常人都可以消费得起。骨髓。尤其是牛骨髓可以补肾，益髓，补充精血。除了这些，牛骨髓还具有美容提高精气神的作用。狗肉。狗肉具有补肺气固肾气，补血益气、补虚壮阳、能增加肠胃运化能力和肾、膀胱的功能、填补精髓等功效，肾虚之人食之最宜。羊肉。羊肉对肾虚腰痛，体虚怕寒者有一定的疗效，是滋补壮阳的良药。
王振医师
东营区新区医院一级

病情分析：

首先结合你描述的情况，建议你明确是何种肾虚，常见的肾虚有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等情况，不同的情况临床表现会有差别，舌苔脉象也不尽相同，治疗的手段和方药也有差别，建议你现在要注意养成良好的生活和饮食习惯，节欲，必要时服用中药调理。