睡觉前可以喝水？

病情描述：医生，我听很多小伙伴跟我说，睡觉前喝水的话，会脸肿得厉害，我想问问为什么我不会呢，是不是体质原因呢，每个人体质不一样所以那些说法也是不需要太去在意呢？睡觉前可以喝水？

医生回答 (2)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

睡觉前是可以喝一些水的，对身体产生的作用是好的还是坏的，这个的前提是量的问题，适当的喝一些水对身体是有好处的。对于心脏患者来说，睡前如果喝水量过大，有可能造成心衰的危险，还有如果睡前喝太多的水会导致起夜的数量增加，影响睡眠质量。有些人担心在睡前喝水会加重肾脏的负担，其实一般是不会的。睡觉前喝水对于身体是有利的，特别是对于患有心血管疾病的人来说，晚上睡前喝水是有好处的，夜间人体的水分被消耗之后，血液会变得粘稠，降低心血管疾病的风险。睡前喝水，可以降低血液的粘稠度。在现在这种炎热的夏天，人体在熟睡之后是很容易出汗的，睡前补充点水，可以补充人体消耗的水分。还有就是对于老人来讲，机体能力降低，夜间时间长，没有补充水分，血液浓度很容易升高，在晚上起夜多，在睡前和起夜之后可以适当的补充水分，但是不要喝太多的水，适当的水这样可以稀释血液，降低心血管疾病病发的风险。睡前喝水的时间这个可以根据个人需要来决定什么时候喝，建议是睡前的1~2小时进行水分的补充，喝水的速度可以缓慢些，量一般可以达到150~200ml都可以，可以分开多次喝。
贾海霞 医师
坊子区人民医院二级

病情分析：

你好，你的小伙伴的说法是不正确的，你的做法是正确的。晚上睡觉之前喝点水对身体是有利的，这样首先可以防止因空气干燥而引起的口干舌燥，其实正常人的肾脏排泄功能在晚上是正常进行的，适量喝水，对身体有利无害，有利于身体内有害物质的排出。