男人应该怎么养生？

病情描述：医生，我今年26岁，旁边跟我一起玩一起工作的朋友也大多都是这个年纪吧，可是真的很神奇的是，他们都很注重养生，是我落后了吗？然后想咨询一下医生男人应该怎么养生？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

第一，不要喝酒。喝酒进入体内被代谢之后的产物——乳酸会堆积在肾脏当中，从而抑制尿液对尿酸的溶解，导致血中尿酸的浓度升高继而引发痛风。这也就是为什么痛风的发病率普遍男性比女性高的原因。而且对于30岁以上的男性饮酒过多会导致腹部脂肪堆积，形成啤酒肚，带来了高血压高血脂的风险。并且随着年龄的逐渐增加内分泌出现紊乱的现象，喝酒的人身上会带有浓重的酒臭味，表明了身体每况愈下的状态。第二，不要抽烟。烟中所含有的尼古丁，焦油，亚氨酸，一氧化碳是导致肺癌的元凶。对于，肺开始吸烟的男性千万要抑制住内心的好奇心，而已经吸烟的男士要立刻戒烟，多喝菊花茶进行清肺。第三，加强体育锻炼。男士很多目前都面临着工作家庭的压力往往会忽视了体育运动。但是正因为他们所处的环境更需要通过运动来增强机体的免疫力，保持肌肉活力、形态和身体各器官机能代谢正常。第四，不要熬夜。一般的熬夜会导致机体疲劳，健忘，记忆力减退的现象，而长期的熬夜会导致内分泌失调，接着有可能就会出现肾虚。
刘攀医师
保定市第一中心医院三级甲等

病情分析：

要注意养生，主要就是平时要保持良好的生活习惯，注意不要经常见的熬夜，按时的进行睡觉，同时也注意要按时吃饭，不要养成暴饮暴食或者是经常饥一顿饱一顿的习惯，注意各方面营养的补充。平时可以应用一些枸杞或者是大枣等经常泡水喝，也可以起到补肾的作用。