西洋参和人参保健哪个效果好？

病情描述：你好，医生，我今年有34岁了，我想在我这个年纪阶段增强一下自己的身体机能，开始注重保养了，然后想问问我这个年纪吃点什么好呢？西洋参和人参保健哪个效果好？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

首先是人参，人参具有丰富的药用价值，广泛应用于医学界，也备受养生人士的青睐。人参的第一大功效就是补元气，健脾，很适合元气不足的人群，比如气短、容易出汗的人群；另外，一个功效就是安神，这也是养生的体现，在古代，人们就开始用人参安神，比如失眠、精神焦虑等，含一片人参或者用人参泡水，就可以起到很好的养神效果。西洋参又名花旗参，是从西方国家传进来的。西洋参营养丰富，富含多种人体所需的氨基酸和微量元素，不过西洋参性寒，怕寒胃冷的人不宜服用；西洋参与人参一样，同样具有补元气，健脾、安神的功效，这方面不多解释，另外由于西洋参性寒的特性，适用于上火人士，起到清热解毒的功效。这就是西洋参和人参的区别，这两者最大的区别就是人参性温，而西洋参性寒，这也是要特别注意的，不要选择错了。综上所述，西洋参和人参是不存在比较关系的，要根据自己的身体选择合适的保养品。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

你好，根据你的描述，养生并不是吃补品就可以的，可以从日常生活中着手，平时的饮食要营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激的食物，忌烟酒，注意休息，避免熬夜，劳逸结合，可以多锻炼身体，增强自身的抵抗力，可以酌情服用一些保健品。西洋参和人参都有补气的作用，都是差不多的。

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