如何提高免疫力？

病情描述：我这半年来，经常会发烧感冒，后来去医院检查，医生说我免疫力太低了，我希望在新的一年不会再发烧感冒，提高自己的免疫力，想问一下医生，提高免疫力的方法有哪些？

医生回答 (2)

冯献荣 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

1、养成良好的饮食习惯，按时吃饭，八分饱，荤素搭配，多喝水等2、适当运动，增强体质，避免着凉3、规律的生活作息，不熬夜，保证充足的睡眠4、保证舒畅的情绪，遇到不良情绪可通过听音乐、倾诉等方法解决。5、必要时可通过服用一些药物加以治疗如果效果并未得到缓解，建议及时就医，找出病因，谨遵医嘱，对症下药。
刘秀莉 主治医师
桂林市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

一个自身免疫力的方法，有很多经常做有氧运动，比如骑单车快走，爬山，游泳都是增强自身的免疫力，家中窗户常开换气，多饮水，多吃新鲜的瓜果，蔬菜及时补充维生素C提高身体的机体免疫力。提高身体的免疫力，没有什么特效药，只能是通过自己平时，自己的运动锻炼得来的。生活中饮食有规律，营养均衡，免疫力自然而然的就提高了。

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