如何控制糖尿病？

病情描述：我前段时间经常觉得浑身没有力气，朋友都说我瘦了不少，去医院检查后医生说我患有糖尿病，我特别担心，听说这个病不能根治，想知道应该如何控制糖尿病？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

1、血糖监测，有效控糖。想要控制血糖，知根知底是前提。如果不清楚自己的血糖是处于哪个水平的，那些控糖的措施也就没用了。2、饮食，通过饮食去调节是一切医治的基础，要控制总热量、合理配餐、粗细搭配、清淡少盐等，将体重控制在标准范围，同时控制血压、血脂，纠正代谢紊乱，减轻胰岛β细胞的负担。饮食要全面多样化，每天尽可能多样化的摄入。而且食用的食物要均衡，尽可能满足人体需要的，同时要控制脂肪的摄入量，包括食用油和肉类等都要减少，增加粗粮杂豆，多吃蔬菜跟水果。3、运动，运动有助于促进胰岛素敏感性，对血糖的降低有很大作用。尤其是对于久坐生活方式的人，建议每坐半小时就要起身活动一下。运动可以预防糖尿病，不运动就会使糖尿病的发生风险增加，有研究发生，久坐会导致糖尿病、死亡的发生风险增加。4、多饮水，因为高血糖的原因，大部分的葡萄糖会从尿中排出体外，导致发生渗透性利尿的症状，如果控制饮水会加重高渗情况，对身体是非常不利的。所以要尽量多喝水，保证每天水量的吸收。5、保持乐观的心态，紧张、压力等不良情绪也是糖尿病的诱发因素之一，当今人们生活压力大，容易产生慢性压力，导致交感神经兴奋，从而引发高血糖。
张学新 主治医师
东营市河口区中医院二级乙等

病情分析：

建议您从饮食调理一下，不要吃含糖的食物和各种含糖量高的食物，应低盐低脂无糖饮食，平时要吃无糖的食物，如各种绿叶蔬菜，您可以用小米面和黄豆面蒸小窝头吃，每顿饭不要吃的太饱，八分饱就可以，多户外运动，如慢走等，也起到降低血糖的作用，如果这样还控制不好血糖，就用降糖药物。