肿瘤一级预防具体的措施是什么？

病情描述：我身边有一位朋友看到身边的人因为患有肿瘤，最后肿瘤恶化后就死亡了，从此之后他就变得神经兮兮的，一直在网上查找一些预防措施，我看他平时行为都很奇怪，想知道肿瘤一级预防具体的措施有哪些呢？

医生回答 (2)

胡炜 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

第一，早睡早起，不熬夜不贪床。吸烟要杜绝，适当喝酒有助于身体健康，但是过度过量的酗酒极其容易损坏身体健康。第二，要有一个十分健康的饮食习惯，膳食均衡，饮食平衡。就餐的时间要规律，进食量要适度，不能暴饮暴食，这样十分损伤人体的胃。每天一定要坚持吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。切记不要吃霉变的食物以及尽量少吃腌制、油炸等食品。第三，生活的环境也是至关重要的，长期生活的空间一定要透气，采光要足。第四，生命在于运动，运动是保持健康、增强体魄的首选途径；运动的时候不仅仅有助于增强肌肉，还可以熏陶人的情操，释放劳累一天的情绪。第五，生活作风要检点，不能乱交。第六，在一些特殊岗位的人员，例如放射科，要定期做体检。
孙娜医师
台子镇卫生院一级

病情分析：

肿瘤的初级预防通常是指通过一些相关的营养或卫生等方面来护理、提高抵抗力并减少肿瘤恶化的表现。平时，我们应该适当锻炼，保持良好的饮食习惯。我们不应该经常吃致癌食物，包括烤肉、熏肉、烤肉、咸鱼等。你应该吃更有营养的食物，包括胡萝卜素和维生素。

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