如何预防疾病的发生？

病情描述：最近一段时间我发现身边很多人身体都不太舒服，经常是这里痛，那里痛的，我觉得特别恐怖，并且我本人从小就很抗拒吃药，想了解一下，怎么可以预防疾病的发生呢？

医生回答 (2)

胡炜 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

首先，保持一个良好的体格，好的体格才是一切革命的基本，过肥、过瘦都会影响健康，也更容易突发疾病。但是，想要有一个好的体格也不是说说就能有的，可在日常的进行一些有氧运动，如慢跑，游泳，踩单车等。其次，预防心脑血管疾病，尽量预防三高（血压、血糖和血脂高出正常值）的疾病发生。如果血压、血糖、血脂值超过正常范围都需要引起注意，而长期处于这种状态很容易诱发其他疾病的发生。因此，在日常生活中要改正不良饮食和生活习惯，不暴饮暴食、少吃多油多盐的食物，如不能恢复正常可咨询医生进行治疗。最后，可以注射疫苗。在现阶段出现了一些针对某种癌症的专门疫苗，虽说会很贵而且也不是永久性的，但是注射一次可以还来好几年的生命健康，有条件的话可以试试！
曾辉医师
湖南省监狱管理局中心医院二级甲等

病情分析：

平时一定要保证正常的生活规律和饮食规律，饮食当中的话，千万不能吃酒，不能吃油腻辛辣的食物，生活当中，一定要适当的进行有氧运动，比如说半个小时到一个小时的跑步或是游泳运动，还有就是生活当中千万不能熬夜。这样的话才是控制疾病，预防疾病的主要办法。

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