哪些方法能有效的缓解便秘？
病情描述：我隔壁家的婶婶已经连续半个月没有拉出屎了，总是感觉有大便的感觉，就是拉不出来，特别辛苦，她想尽快治疗好，请问医生，有哪些方法能有效的缓解便秘呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
第一，调整饮食结构。首先，患有便秘的人，在日常生活中，应该要摄入大量的纤维素，可选择多吃水果，比如香蕉、苹果等等，还应该多吃蔬菜，尤其是一些属于菌菇类的食物。其次，便秘患者可以适量地多吃一些坚果，比如杏仁、核桃仁、瓜子仁和松子仁等等，这些食物含有丰富的油脂，能起到润滑肠道、促进排便的作用。第二，养成良好的排便习惯。在起床或者是吃完饭的两小时内可以尝试排便，需要注意的是，在排便时，要保持注意力的集中，不要受到外界因素的打扰。第三，多喝水。多补充水分不仅仅能够促进肠道的蠕动，还可以促进便意的产生，有助于养成有规律的排便习惯。第四，按摩、推拿或者是针灸治疗。这三种治疗都能有助于改善便秘的症状，比较适用于患有顽固性便秘的患者。
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病情分析：
你好，根据你描述的情况可以帮她买开塞露，等到想排大便时提前几分钟外用，可以一时缓解排便困难。还可以买一些番泻叶或者是薄荷叶平时用来泡茶喝，有助于改善便秘，最重要的是平时注意饮食清淡，忌食辛辣、刺激，多吃一些水果和蔬菜类。
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