腹胀、大便干硬的人，吃什么排便快？

病情描述：我朋友这段时间来经常会觉得腹胀，尽管她没吃什么东西，有时刚刚起床也有这种感觉，并且她排便的时候感觉大便很干，很硬，想问一下医生，腹胀、大便干硬的人吃什么排便快呢？

医生回答 (2)

孟岩 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

第一多喝水。多喝水可以增大粪便的含水量，使得大便软化，对于肠道功能不好的便秘患者来说，粪便软化可以适当的代偿肠道蠕动功能的下降，更好的排出。第二，多吃富含粗膳食纤维的食物。例如，苹果，葡萄，小麦高粱，黄豆等。这些食物当中都含有丰富的粗膳食纤维，相较于金立等系膳食纤维食物更好的促进肠道蠕动。不仅如此初三时纤维在肠道之中被被代谢吸收之后产生的物质可以促进肠道细菌的繁殖。益生元的健康繁殖可以促进肠道健康，减少便秘情况的发生。第三，多吃香蕉火龙果等润肠通便的食物。水果例如香蕉，火龙果等，其中都含有丰富的果胶。果胶可以在肠道之内被分解为短链脂肪酸，降低肠道ph值，杀肠有害的肠道细菌。肠道菌群得到良好的繁殖环境，如同上文所说，也可以减少便秘情况的发生。第四，适当运动，运动可以增强机体的免疫力增强。减少肠道蠕动不畅的情况发生，增强肠平时生活当中要多多注意饮食习惯，以减少便秘情况的发生。
李季霞 医师
平舆县第二人民医院一级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况，腹胀、大便干硬引起的排便困难，可以通过吃泻药来缓解，同时也可以用开塞露外用。以后要注意饮食规律，不熬夜，多喝开水，多吃水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，像是白菜，油麦菜，芹菜，生菜等富含丰富的纤维素，有助于通便。