便秘怎么调理？

病情描述：昨天我约朋友出去吃饭，我看到他吃的特别少，一开始我还以为是不合胃口，后来我才知道原来他经常会便秘，不敢乱吃东西，想问一下医生，便秘怎么调理比较好？

医生回答 (2)

孟岩 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

便秘是可以通过生活饮食及运动，来调理治疗的。但是便秘分为四种类型，要先明白自己是哪一种类型，才可以对因治疗。第一种，脊柱肌肉型。这种便秘多是由于年龄过大所导致神经肌肉不受大脑调控，排便困难所造成的。这种原因主要是随着年龄增加而出现，所以在治疗的时候主要是增强肛门括约肌的活力，可进行一些缩肛运动，养成定时排便的习惯，形成条件反射。第二种，肠空型。这种类型便秘多是由于食物摄取不足，大便无法形成所造成的便秘。此种类型多是由于现代人因为减肥所进行控食引起。这一种类型可以通过多吃饭，多吃食物，增加粪便量所解决。第三种，肠道功能型。这一种类型多是由于肠道功能紊乱，造成肠道益生元繁殖受抑制，肠道蠕动动力不够。粪便无法从肠道正常排出。解决方法主要是在生活当中多多运动，增强肠道活力，并且在饮食上注意多喝酸奶促进肠道细菌繁殖。第四常，肠干型。此种多是由于肠胃分泌液不足，且喝水量减少，所造成大便干结无法排出。迟种解决方法很简单，就是多喝水，增大粪便含水量，软化粪便。
陈阳医师
荆州市监利县第四人民医院二级乙等

病情分析：

您好，长期的便秘的要改善饮食习惯适量的运动，一般食物过于精细那么肠道内的食物残渣就少对肠道的刺激就小就容易导致便秘，所以应该多吃食物且吃含纤维素高的杂粮蔬菜水果，饭后不剧烈运动但是可以散步慢走能促进肠道的蠕动。食欲不好的还可以吃调理肠道的活菌片改善便秘症状，需要连续用2~4周。