怎么预防痛风？

病情描述：我公司已经有三个人得了痛风了，也不知道是为什么，我不希望自己得这个病，我看过痛风的症状，感觉很可怕，我想预防得这个病，请问医生，怎么才能最好的预防痛风？

医生回答 (2)

任静静 主治医师
日照市中医医院三级甲等

病情分析：

在饮食上，尽量控制嘌呤的摄入，少吃或者不吃那些嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、菌藻类以及豆制品等。还有养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多喝水，戒掉含糖高的饮料，多吃樱桃等水果。在体重上，尽量控制自己的体重，保持在最合适的体重，在肥胖时要减肥。因为从一般情况上，血尿酸值偏高的，一般属于体重超标，体型不合格的。因此属于这群人的患者，最好的预防方法就是减肥，把体重尽量控制在标准体重之内，也可以控制在标准体重之下也是可以的。最好的防御就是进攻。所以积极运动，积极锻炼，有助于提高身体素质，预防痛风。当然，最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。还有一点是，不要让自己长期处在一个紧绷的精神状态下，不要给自己太大的压力，最好的方法就是拒绝通宵和熬夜加班。
曹美英 副主任医师
永兴县人民医院二级甲等

病情分析：

一般来说，动物内脏、海产品和啤酒是高嘌呤因子，而大多数水果和蔬菜是低嘌呤因子。然而，值得注意的是，并非所有的海产品都是高嘌呤食物，例如海参、水母和海藻，它们是低嘌呤食物，可以食用。相反，并非所有蔬菜都属于低嘌呤饮食，如大豆、小扁豆、蘑菇和紫菜属于高嘌呤饮食。