脊柱侧弯要如何训练改善？

病情描述：我最近想要去健身了，我想练肌肉，所以就去网上看了挺多资料的，我看到有脊柱侧弯这个东西，我觉得我的背部看上去就是弯的，我想知道脊柱侧弯要通过什么运动来训练改善？

医生回答 (2)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

脊柱侧弯是可以通过训练来调整回来的。但也不是所有情况的脊柱侧弯都能够通过训练来调整，就像是先天性侧弯或者是脊柱侧弯严重已经大于40度的，一般在这种情况下会严重影响生理状态，出现如：进行性神经损害，甚至截瘫的症状。因此先天性脊柱侧弯和脊柱已经严重侧弯的患者需要用见效快的手术手段来治疗，以免造成更大的损害。除此之外，还是要通过训练来调整脊柱才是最好的治疗手段，通过手术脊柱并不能保证永远都不会再次侧弯，在进行手术之后三四十年的情况还不明确，而且手术康复训练也不一定会很成功。所以在脊柱侧弯不严重的情况下，都会考虑进行保守治疗。所以像是对于侧弯程度只是中轻度的患者来说，还未对生理造成严重影响，可以采用先进的运动康复疗法（如德国的脊柱侧弯保守疗法）辅以运动训练，逐渐地调整侧弯。而运动训练则可以在调整结束后仍然能避免侧弯的加重，起到缓解症状的作用。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

脊柱侧弯的话，建议可以到当地正规医院康复科就诊，康复治疗师指导下进行一下体操矫形。如果是胸段侧弯，可以用凸侧手提1~2kg沙袋在身体的一侧做上举活动。如果是腰段侧弯的话，可以用凸测的下肢在踝部负重1~2公斤沙袋做直腿抬高运动。