大腿特别胖怎么减肥？
病情描述：我大腿特别胖，但是有点硬，摸不到骨头，怎么减肥呢，我这是不是肌肉型肥胖，大腿走路的时候感觉两条腿都粘到了一起，穿衣服也特别的难看，每次都买不到衣服，请问有什么好的减肥办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况大腿特别胖身材不够完美，建议采用控制饮食增加运动的方式进行减肥。一日三餐要定时定量，早餐和午餐可以正常吃，晚餐建议用蔬菜或者是水果来代替，餐后半小时可以到户外去运动，比如散步，慢跑，骑单车，练瑜伽等方法，长期坚持就能达到减肥瘦腿的目的。
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病情分析：
目前在国际上体重健康的指标，主要是通过体质指数来评价的。体质指数等于体重除以身高的平方。如果说计算出来的数值大于24表示你目前体重存在偏胖或者肥胖。临床上也没有肌肉型肥胖这么一个诊断名称。如果说通过计算之后你的体质指数没有大于24，说明你不存在肥胖，没有必要刻意减肥。即便是大于24，比如说24.6、25等也只代表你存在偏胖而已。只要通过适当的饮食控制、积极科学的锻炼都能很好的控制体型。
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