听说心理暗示的作用非常强大，是真的吗？

病情描述：我想问下我和我老公现在失眠比较严重，睡眠质量差，白天就会没有精神，影响了各自的工作，我偶然听说可以心理暗示治疗，听说心理暗示的作用非常强大，不知道是否可以能有所改善？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

有的人比较容易受心理暗示的影响，有的人不太容易受心理暗示的影响，所以心理暗示治疗只是针对部分人的效果非常好，心理暗示的疗法有很多，放松训练就是心理暗示的一种疗法，你可以尝试一下，先找到一些放松训练的指导语，然后睡前的时候听一下这些指导语，帮助入眠。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

心理暗示是有一些作用的，但是现在患者主要是因为失眠现象导致了精神状态不佳，首先应该调整一下睡眠状态，可以让患者白天的时候参加一些集体活动，每天适当的运动，晚上睡觉前再喝一杯牛奶来提高睡眠质量，看是否可以改善失眠，必要情况下再去做一下心理咨询。

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