记忆力衰退怎么办？
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
记忆力衰退，多数考虑可能是因为平时用脑过度以后导致的，少数可能是因为最近这段时间经常加班劳累，导致有些脑供血供氧不足，具体要到医院看一下，平时也可以适当服用一些补脑的药物，具体用药请遵医嘱，而且生活作息要注意保持规律，也可以适当多吃点坚果类的食物。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，首先每天保证充足的睡眠，大脑得不到有效休息，记忆会受损，加强用脑，每天适量吃些坚果及蛋白类食物，适量锻炼，体育锻炼能促进新脑细胞的增长。每天放松精神，少吸烟，少喝酒，多吃有利于大脑发育的食物，听听音乐，不要让自己的压力过大，学会放松，适当的玩耍等。
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