精神很差该怎么办？

病情描述：我最近刚刚是新学期开始，总感觉自己精神很恍惚，晚上睡觉老做梦，白天又老犯困没什么精神，脸色也比较苍白，整个人状态很不好。我想问一下医生我该怎么去改善我现在的精神状态？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这种情况要排查一下它的原因是什么，是由于压力太大所造成的，还是由于平时身体太过劳累所导致的，如果睡眠不足的话就会导致精神差，这种情况出现了，必要的时候可以采取一些药物辅助性的进行睡觉，这样晚上休息充足了，第2天精神也会更加的充沛一些，如果是心理因素所导致的，要找专业的人员调解一下。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

从医学的角度来说，精神很差是原因多种，与心情有关，与身体机制有关，主要表现有：失眠，上课工作打盹，浑身乏力等。改变的方法也有很多如：多喝水稀释血液防血稠，少吃肥腻辛辣食物，多吃凉性水果蔬菜，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，调整自己的生活作息，适当地体能锻炼，每天掌握自己好的精气神。

相关视频

相关疾病

精神恍惚 精神变态 精神萎靡 精神过敏 精神错乱 精神发育迟滞 精神障碍 精神活性物质所致精神障碍 精神性咳嗽 精神创伤 精神发育迟缓 妇女精神障碍 精神疾病头痛 癫痫性精神障碍 酒精所致精神障碍 精神性闭经 产后精神病 旅途精神病

相关语音