心情很郁闷，怎么办？
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病情分析：
心情很郁闷需要采用心理调整、自我调整的方法。当抑郁的时候，问问自己当时在想什么，或者内心的体验是什么，根据认知行为理论，一切情绪都是由思想引起的，也就是说，什么样的思想会导致什么样的情绪和行为，所以要改善情绪抑郁，可以寻找情绪的根源，也就是对事物或事件的看法，通过发现不合理的认知扭曲来挑战，重建认知系统，改善情绪，如果抑郁症是抑郁症的表现，就需要药物治疗。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
这种情况建议尽早去看心理医生，可以通过在心理医生的心理沟通下改变一下目前的状况。可以适当的找一两个平时玩的比较好的朋友一起出去散心，这样既不吵闹也不会太孤单的。可以去一些自己从未去过的风景与好玩的地方。这样可以陶冶情操以及满足自己的内心，心情尽量保持淡定从容。
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