心理很郁闷怎么办呢？

病情描述：我性格比较内向，最近我总是感觉到心里很郁闷，可是我也没有遇到让我不顺心的事情，就是心情会莫名不好，我担心我这样下去会得心理病，所以我想问一下，心理好郁闷应该怎么办呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

出现郁闷这种情绪后需要及时进行排解，建议多做自己喜欢的事情来转移注意力，或者通过体育锻炼的方式放松心情，多和他人进行交流和沟通，不要长时间沉浸在情绪当中。如果感觉自我调节有难度，建议去医院进行心理治疗，医生会根据患者的具体情况来选择合适的治疗方案。
阚龙医师
山东省菏泽市巨野县中医院二级甲等

病情分析：

在快节奏的现代化社会里，心里郁闷是十分常见的现象，不必过于忧虑。建议您适当的做一些体育锻炼，改变心情。远离孤立的环境，多与父母和朋友交流。在工作和生活中为自己制定一个容易实现的小目标，完成后自我奖励，减轻烦躁抑郁的心情。戒烟戒酒，必要时寻求心理医生的帮助。

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