绝经更年期怎么处理好？

病情描述：绝经更年期怎么处理好？

医生回答 (2)

田硕 主治医师
石家庄市第一医院三级甲等

病情分析：

你好，绝经是女性的正常生理过程。如何平稳度过更年期这是一个很重要的问题。由于卵巢功能衰退，内分泌紊乱，易出现潮湿，出汗，情绪不稳定，易怒等，严重者可出现抑郁，失眠等精神症状。建议保持心情舒畅，适当运动，生活起居规律，饮食清淡，多晒太阳，平稳度过更年期。
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

一般女性绝经年龄介于45至52岁，更年期出现停经现象都属于正常的更年期症状，因此不用特别治疗，只要做好日常的保健调养，就能健康快乐地度过更年期。要保持乐观,愉快的情绪.注意饮食营养,多吃蔬菜水果,豆类和瘦肉,牛奶,鸡蛋等等.此外,要清淡均衡饮食为宜,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.平时可以做做瑜伽,也可跳广场舞等.坚持身体锻炼，增加日晒时间，吃高蛋白及含钙丰富的食物，预防骨质疏松，规律作息,不要劳累及熬夜,多休息

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