什么方法减大小腿最有效？
病情描述：这两年工作，因为我肥胖的原因，就被很多的工作单位给拒绝了。之后我就一直在家里减肥。可是我的大小腿不知道为什么总是减不下去，所以就想问一问什么方法减大小腿最有效？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。骑自行车可以减少腿部脂肪，也可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.
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病情分析：
你好，要想有效的给大小腿减肥，我觉得除了平时注意饮食以外，做腿部的保健运动是非常重要的，可以双手扶桌子，做腿部的后踢和侧踢运动，对大腿减肥有很大帮助，要想做到小腿减肥，可以做小腿的按摩治疗，以及下蹲运动，比如说两脚并齐，双腿下蹲，对小腿减肥有很大帮助。
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