经期吃什么菜好？

病情描述：医生您好，这段时间不知什么原因？月经期老是推后，每次经血还特别多，有时候还有淤血，颜色比较深。月经期还有点小腹胀痛痛，经期时间延长，心情非常烦躁。经期吃什么菜好？

医生回答 (2)

王冬娜 副主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

月经期间需要清淡的饮食，多吃易消化和有营养的食物。可以多吃新鲜水果和蔬菜，以保持大便通畅，减少盆腔充血。月经期间，由于激素水平的影响，一些女性会出现情绪不稳、头晕、乏力的症状，可以多吃些蔬菜，如菠菜、胡萝卜、花椰菜、南瓜等，可以含有大量维生素，可以稳定情绪，减轻焦虑症状。另外，在月经期间，一些女性出血较多，应多吃补血的食物，如瘦肉、猪肝、豆制品、红色蔬菜都有利于补血。
余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院一级甲等

病情分析：

月经情况可以使用清淡的食物，多使用蔬菜喝水果，需要合理饮食，同时需要调整好自己的心态，心情不好也会影响月经的情况，需要及时放松自己的心情，同时可以适当多参加有意义的活动愉悦自己的心情，需要定期做好检查，确定自身的健康情况，注意合理休息保证睡眠质量。

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