怎样恢复生产之前的肚子？

病情描述：我是第一胎，但生完后的半年肚子是越来越大，想问问怎样恢复生产之前的肚子？我之前基本上是没有小肚子的，现在坐着的时候小肚子都两道肉了，可以通过手术来快速恢复吗，还是食疗就可以。

医生回答 (2)

牛玉敏 副主任医师
铜陵市人民医院三级甲等

病情分析：

在产后分娩之后，可能会出现腹部增大的现象，不必过于紧张焦虑，需要适当的控制一下饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些油腻高脂肪的食物，由于宝宝喂奶还需要注意均衡营养，并且多运动锻炼，一般能够逐渐恢复。可以适当的做的产后的瑜伽和逛逛呼啦圈都能够有利于腹部的恢复。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

这种情况建议你加强锻炼，控制饮食，每餐七分饱为宜，不要吃高糖和高油脂的食物，控制热量的摄入，每天做仰卧起坐最少100个以上，饭后半小时之内不要做也不要躺，持之以恒的增加锻炼，慢慢的腹部的赘肉就会变少，甚至是没有了，一定要多吃一些蔬菜，有利于增加饱腹感。