小腿赘肉怎么减？
病情描述：之前一直做训练，小腿上就有很多肌肉，然后现在不训练了，我的腿本身也不是很粗，腿还挺纤细的，就是小腿上的肉特别突出。小腿上的肌肉会特别明显，小腿上的肌肉应该怎么减掉呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥之前需要对自己体重有一个科学的判断。国际上比较通用的体重健康的指标就是体质指数。也就是用体重除以身高的平方，如果数值大于24，才代表着肥胖，可以考虑减肥。腿部的肌肉想要减掉，只能通过一些饮食和锻炼。饮食清淡易消化，积极户外活动，尤其是对腿部肌肉比较伸缩性强的运动都可以选择。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，瘦小腿还是有很多方法的，除了有效运动锻炼外，选择瘦小腿的食物如芹菜，芝麻，大豆，圆白菜，葡萄柚，红豆，香蕉，木瓜，菠萝，燕麦片，菠菜，薯类食品，苹果，西瓜等。瘦小腿的食疗如红豆紫米粥，红绿豆百合羹，红豆薏米汤，西芹炒百合等。不要求快，要养成良好生活习惯。
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