每天早晚跑步对瘦身有帮助吗？
病情描述：我体重现在150斤左右吧，然后最近想要减肥，饮食上面，也吃得很健康，大多数是蔬菜类的。但是在运动方面还是没有什么好的方法去减肥瘦身。我想问一下专家，每天早晚跑步对瘦身有帮助吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
有帮助的，坚持慢跑将会给您带来明显的瘦身效果。因为慢跑是有氧运动的一种，是可以促使体内脂肪进行燃烧来提供能量的，建议您每天坚持慢跑30分钟以上，这样才可以起到减肥的效果。但是需要注意的是，在跑步前是不能空腹的，因为空腹跑步会给肠胃带来损害。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，早晚跑步的话，对于瘦身是有很大的帮助的，体育锻炼能够有效的减少体内的脂肪，从而减轻体重的。一般跑步在30分钟以上是才会有效果的。做有氧锻炼的话，是需要坚持的，晚上的时候一定要少吃，有条件的话也可以到健身房进行锻炼了。一定要避免油腻性食物摄入。
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