减掉肚子上的肥肉，该怎么减？
病情描述：医生们好！我是一名财务人员，每天在办公室里面坐的时间是最长的，又不喜欢运动。导致我这今年从之前的玖拾斤胖到了现在的壹佰壹拾斤，这几十斤全部胖在了腰上面，现在就特别想减掉肚子上的肉。请问医生减掉肚子上的肥肉，该怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现肚子上的赘肉比较多一般需要注意减肥，需要增加活动量，多运动才可以更有效的减肥，注意不要吃高脂肪油腻的食物，针对这种腰部肚子上的赘肉，可以通过练习仰卧起坐的方式进行减肥，平时多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，注意饭后散步都可以起到一定的预防作用。
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病情分析：
你现在自己腰部和腹部脂肪增多，想要减掉多余的脂肪，应该从以下几方面做起。1.从饮食上要定时定量，多吃易消化的食物。不吃脂肪含量较高的食物，以油炸食品为代表。多吃新鲜蔬菜水果。2.适当增加运动量。如晨起跑步，慢走等。可以着重练习腹部运动，如仰卧起坐等。只要长时间坚持，会收到满意的效果。
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