更年期如何保养卵巢？
病情描述：我今年55岁了，一直很注重保养，但是我现在面临更年期的问题，心情很不好，容易暴躁，最近一段时间例假也不准，但是我想让自己更加年轻，需要保护我的卵巢，那我该如何保养卵巢呢？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
女性到了更年期卵巢功能会逐渐衰退，要保养卵巢这个期间一定要注意保证规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜。饮食上也要注意营养摄入的均衡，多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，少吃辛辣油腻和烟熏烧烤的食品。还要适当参加户外活动，进行一些体育锻炼。
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病情分析：
可以在医生的指导下，利用中药或者是按摩的方式，根据自己的身体特点，适当的服用雌激素，平时生活中多摄入蔬菜和水果，要摄入足够量的维生素，对保养卵巢都是有好处的，女性在平时一定要注意个人卫生，穿宽松棉质的内裤，内裤在太阳底下暴晒，每晚用温水清洗外阴，不要用洗液清洗。
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