严重黑眼圈和有点失眠怎么办？
病情描述：因为最近公司调整业务，还有在工作上重新分配，进行轮流值班制，我被分配到晚班，到今天为止，我已经上了20天的夜班，最近这段时间我我发现自己有严重黑眼圈和有点失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠引起的黑眼圈，首先要改善失眠。患者应该调节自己的心理状态，避免精神紧张、焦虑、抑郁的状态。睡前不要喝浓茶、咖啡等，白天还需要进行适当的体育锻炼。如果出现了严重的失眠情况，一般可以给予镇静催眠的药物，比如安定。已经有明显的黑眼圈，可以热敷以及局部的按摩来改善局部的血液循环，减轻黑眼圈的情况。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
黑眼圈比较严重的情况下，是由于长期睡眠不规律所导致的，睡眠紊乱会对身体造成很大的危害，所以建议最近要注意休息，提高自身的睡眠质量，通常可以有效的缓解，并且配合使用一些具有淡化黑眼圈效果的眼霜来去除黑眼圈，睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。
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