睡不着觉，怎么回事？
病情描述：那段时间一下班回家倒下就能睡着，辞职以后，特别是这半个月以来经常睡不着觉，我去药店买了一些助睡眠的药吃，可是也没有用，拜托医生给我详细解答一下吧，睡不着觉，到底是怎么回事啊？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡不着觉，通常和精神压力有一定的关系，有何过度的劳累，过度的紧张，抑郁，焦虑，胡思乱想都会造成睡不着觉，这种情况出现这种情况，建议患者可以在热睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，来促进局部的血液循环，对于缓解失眠有一定的作用，平时建议患者不要抽烟喝酒，也不要喝浓茶，咖啡等。
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病情分析：
这种情况应该是因为你的心情比较的焦躁，有可能是因为你辞职以后感觉到心里空虚造成了这种情况。这种情况下你一定要在家里养成按时作息的好习惯，不要熬夜，也不要去过多的想一些事情，要保持一个良好的心态，如果症状没有改善，可以让自己在睡前泡一个热水澡，洗一下脚，或者适当的运动一下，也有助于改善你睡眠的情况。
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