如何消除焦虑呢？
病情描述：医生你好，现在已经过完年了我之前已经丢失过工作，所以在这一年新的开始我需要去找一份新的工作，因为目前没有工作吗？所以我的心情非常的焦虑，晚上睡觉都睡不好，让我的精神状态非常的差，我想了解一下如何消除焦虑？
医生回答 (2)
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病情分析：
情绪焦虑主要是由于精神压力过大导致的，要缓解这种情况可以通过呼吸进行改善，通过腹式深呼吸可以促进身体肌肉和神经放松。还要多参加一些体育锻炼，多进行一些有氧运动，对于放松肌肉效果也是比较好的。对于晚上睡不着觉的，可以适当服用一些营养神经改善脑部微循环的药物。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
有焦虑感，主要是对未来的不确定，茫然无助所导致的一种情绪反应，首先要懂得自我安慰，找一份适合自己的工作，需要先沉下心来，要有一定的耐心，平时多参加一些朋友的聚会，可以缓解压力的同时，也能够给自己带来一些机会，睡前可以喝一杯温热的牛奶来辅助入睡。
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