考试前紧张怎么办？
病情描述：我今年要参加中考了，随着考试的时间一天一天的临近，我就开始紧张，晚上也睡不好觉，白天也没有精神，浑身无力失眠，特别难受，总觉得自己要考不好，而且也没有做好特别的准备，所以想问一下，像我这样考试前紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
考试前紧张如果不是很严重，应该进行自我调整，学会转移注意力，选择喜欢的事情，比如说听一些舒缓音乐，也可以通过绘画来平静心情，多做放松训练，比如说想象放松训练以及渐进式肌肉训练，可以使身体肌肉有效松弛，缓解紧张心情。如果情况比较严重，可以配合医生选择药物治疗。
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病情分析：
你好，考试之前紧张的话应该是正常的，适度紧张有利于发挥，但是过度紧张导致失眠的话就不行了，考过去的科目就不要去想了，准备下一课程的考虑，考试之前不要总是考虑自己的不足，要看到自己的长处，增强自信心。如果总是失眠可以使用健脑补肾丸，安神补脑液等药物调理。
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