怎样延缓绝经期？

病情描述：医生，你好。我发现我这几月的月经已经慢慢开始变得不正常了，我知道我年纪大了，月经也会慢慢消失，可是我现在还不想这样。你知道怎样延缓绝经期有效吗？

医生回答 (2)

王冬娜 副主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

绝经是指卵巢卵泡在合理消耗促性腺激素的情况下闭经。绝经期的发生与卵巢储备功能有关。卵巢储备功能与卵泡的数量和质量密切相关。我们出生时携带的卵泡数量是不变的。出生时就已经确定了。出生时的卵泡数量已经下降到大约200万到300万。到月经初潮时，只剩下30万或40万个卵泡。在我们的一生中，只有大约400个卵泡成熟，其余大部分会闭锁和凋亡。所以卵泡的数量只会减少。不会增加的。

我们不能改变卵泡的数量，但可以通过健身、合理的作息时间、健康的饮食、良好的生活习惯，远离有毒物质，减少卵泡的过度消耗，延缓更年期。
黄剑 副主任医师
义乌市中医医院三级甲等

病情分析：

只能平时要注意保养了，注意多休息，不熬夜劳累，要保证睡眠充足，营养丰富，饮食不能吃生冷辛辣刺激的东西，多吃水果蔬菜，保持心情愉快，学会自我放松心情，不要有太大的心理压力，学会自我释放心理压力，平时可以多吃一些含有雌激素丰富的东西，比如，豆浆，豆腐豆腐花等豆制品

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