精神容易紧张怎么办？
病情描述：我一到陌生的环境就感觉心里发慌，晚上睡觉失眠，白天整个人郁闷没有精神，精神容易紧张，只能靠吃安眠药来维持，坚持几个月就稍微好一些，长期吃安眠药有害身体健康，精神容易紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
精神容易紧张的治疗方法有以下几种：第一，平时避免过度紧张和焦虑，保持良好乐观的心态，以积极的心态面对生活，不要过于担心。第二，可以在业余时间去海边或公园散步，促进大脑与外部环境的接触，保持头脑清醒。第三，晚上睡觉尽量不要熬夜，减少接触手机、电脑等产品的频率。
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病情分析：
经常紧张和自己的性格也是有很大的关系的，可能是由于自己性格内向的问题造成的，可以及时的去正规精神科做个全面检查，根据检查结果吃一些改善神经的药物，一定要注意放松心情，可以多和朋友沟通交流经常的户外运动，可以改善这种情况，不要经常性的吃安眠药物，对身体是有影响的。
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